Sinn, kropp og sjel

Vi kjører våre retreats holistisk. Vi jobber med alle tre elementer i tilværelsen din, ditt sinn, din kropp og din sjel.. Derfor starter vi hver dag svært aktivt . Vi samles kl 7:30 om morgenen og vier vår første time til våre fysiske kropper gjennom vårt Flow program.

Flow er et unikt og integrerende program, som fungerer på din mentale, fysiske, følelsesmessige og sjel nivå. Flow fusjonerer sammen elementer av fysisk trening, Neuro Lingvistisk Programmering, Mindfulness, meditasjon og oppvåkning av livet energi.

Øvelsene er satt sammen med tanke på å hjelpe oss å få fleksibilitet, styrke og kontroll over hele kroppen. Vi fokuserer tungt på vår pust og vi praktiserer leve i øyeblikket med hver eneste bevegelse vi gjør. Vi avslutter vår morgenøkten med en hyggelig meditasjon sesjon eller dyp healing sesjon.

Screen Shot 2016-03-15 at 22.02.36

Screen Shot 2016-03-15 at 22.04.39

Vi avslutter vårt pedagogiske opplegg klokken 13:00. Rett etter har vi lunsj i en veldig hyggelig familiedrevet restaurant like nedenfor hvor vi bor. Maten er virkelig deilig, og hvis du har noen spesielle ønsker eller krav, vil kokkene gjøre alle mulige anstrengelser for å tilfredsstille dine behov.

Fra 14:00 til 19:00 kan du ta tid for deg selv og nyte freden og stillheten i området, være med venner, sole seg i bassengområdet, bade i svømmebassenget, lese bøker eller utforske området rundt. Nave Redonda tilbyr flotte turstier samt sykkelvegar. Det er nok av sykler klar til bruk.

På mandag, onsdag og fredag ettermiddag arrangerer vi forskjellige utflukter.

På mandag kan du bli med oss å se Monchique – et marked byen opp i Serra de Monchique, som er en tett skogvokst fjellkjede som skiller Algarve fra Alentejo. Reisen til Monchique tilbyr en spektakulær utsikt og er helt forskjellig fra Algarvekysten . Du vil være i stand til å se typiske Algarve hus der med hvite vegger og band av farge rundt vinduer og dører, og du vil også få muligheten til å bli med på den høyeste toppen i Algarve -fjellene heter Foia.

Senere vil vi besøke slottet i middelalderlandsbyen Silves . Dette ble bygget mellom 8. og 13. århundre, og er et av de best bevarte mauriske festningsverk i Portugal, noe som resulterer i sin klassifisering som et nasjonalmonument i 1910.

AlgarveRetreat_Alentejo

Algarve_Retreat_trip

På onsdag tar vi deg med en tur eller soling langs vakre og solfylte portugisiske strender.

unnamed (2)

unnamed (3)

På fredag kan du gå seg vill med oss i storslått Fiesa hvor du kan beundre ekte kunstverk laget av sand.

bace6d_b95349015f1d4779acd84e884dedfb6b

bace6d_c354825428c04e039f721276b16159ab

Alternativt, hvis du elsker hester og ønsker å ri dem langs havet med storslått natur, har vi en overraskelse til deg. Vi vil ta deg til Baia do Tonel å møte vår venn Filipe, som vil ta vare på deg og gjøre ditt opphold hos ham og hans rolige hester så hyggelig som mulig.

AlgarveRetreat_Horse_Riding02

Algarve_Retreat_Horse_Riding01

Kl 19.00 har vi middag og etterpå er du fri til å gjøre hva du vil. Vi vil forsøke å gjøre ditt opphold hos oss så behagelig som mulig, og derfor har vi vert spesielle arrangementer hver kveld. Svein og eieren av hytta, Humberto, er begge entusiastiske gitarister; derfor kan du være sikker på at du vil være i stand til å synge deres hjerter ut. Polona elsker dans, derfor vil du være i stand til å bevege seg med henne og lære noen grunnleggende og enkle koreografier. Vi bør ikke glemme å nevne filmkveld som tar deg enda dypere inn i meningen med livet. Og selvfølgelig Fado kveld. Fado er i dag omtalt som en musikalsk symbol på Portugal; det har blitt beskrevet som en ‘ekte uttrykk for den portugisiske sjel’.

Screen Shot 2016-03-15 at 22.16.08

Screen Shot 2016-03-15 at 22.38.35

Standard Program for dagen
07.30 – 08.30 Morning øvelser
09.00 – 10.00 Frokost
10.00 – 13.00

Utdanning, Mindfulness & NLP

13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 19.00

Ekskursjon / Personlig tid

19.00 – 20.00 Middag

Du vil også få mulighet til å be om individuell coaching session av både Svein og Polona som vil fungere som trenere og vil være der for deg når du føler deg klar til å bryte gjennom emosjonelle hindringer og få tilgang til dine resurrser og potensial. 

Så langt så bra, synes du ikke?