Ta deg noen dager fri og bli med på vår unike Mindfulness og NLP  Retreat i et lukseriøst  bokompleks omgitt av et nydelig landskap av fjell, grønne områder, fantastiske innsjøer og ikke minst nydelig strender som bare Algarve kan by på. Området i Algarve kan by på over 300 soldager i året og er et perfekt sted hvor du kan finne indre ro og fred med å ta kontakt med naturen og finne deg selv.

Gjennom vårt unike mindfulness program, mental trening and personlig coaching, vil vi gjøre det beste for å hjelpe deg å bli den beste utgaven av deg selv. Vi vil støtte det i å finne din hensikt med livet og din livskarriere samt forbedre dine forhold til din partner, familie, kollegaer og ikke minst din helse.

Gi deg selv muligheten av å oppleve det å «bare være» fri fra stress og ansvar fra ditt daglige liv. Gi deg selv opplevelsen av å oppdage følelsen av personlig tilstedværelse i deg selv i 7 dager.

Hva vil du lære?

Vi vil legge vekt på to grunnleggende og mest effektiv verktøy for personlig endring: Mindfulness and NLP (Neuro Linguistic Programming). Vårt mål er å gi deg disse nødvendige verktøyene og strategiene for at du kan skape deg et liv full av glede, tilfredstillelse og oppfyllelse.


Mindfulness

AlgarveRetreat_Mindfulness

Våre sinn blir lett distrahert ved å tenke på tidligere hendelser og samtidig prøve å forutse fremtiden. Å bli mer bevisst våre tanker, følelser og opplevelser er en åpenbar nyttig ting å gjøre, men faktisk å lære å gjøre dette på en måte som frigjør deg fra negativ selvkritikk kan ha utrolig positive virkninger på våre liv.

Mindfulness er en måte å gi oppmerksomhet til hva som skjer i livene våre. Det eliminerer ikke livets utfordringer, men det kan hjelpe oss til å svare på dem på en rolig måte som gagner vårt hjerte, hode og kropp. Det hjelper oss til å gå bort fra våre vante, ofte ubevisste emosjonelle og psykologiske reaksjoner på dagligdagse hendelser. Mindfulness gir oss klarhet, innsikt og forståelse. Praktisering mindfulness hjelper oss å bli fullt til stede i våre liv og arbeid og forbedre kvaliteten på våre liv.

Vi lever i en verden som er fylt med stadige krav, distraksjoner og stress. Flere og flere mennesker i det siste oppriktig søker etter en livsstil som bringer ro, klarhet og indre fred. Mindfulness spiller en viktig rolle i et søk etter en bedre livskvalitet som det øker trivsel, reduserer symptomer på stress og forbedrer humøret. Det er anerkjent som en effektiv behandling for depresjon og angst hos pasienter som unnlater å svare på tradisjonelle behandlinger. Ved å praktisere Mindfulness øker vi produktiviteten, reduserer arbeidsfravær og forbedrer sosial interaksjon på arbeidsplassen. Den har gunstige effekter på vår fysiske så vel som på vår mentale velvære.

For begge deler, bade på kort og lang sikt, vil Mindfulness utløse endringer i hjernen som forbedrer vår emosjonelle elastisitet, styrke vår evne til å regulere våre følelsesmessige tilstander. Vi finjusterer vår konsentrasjon og problemløsnings ferdigheter, samt utvikle medfølelse og empati for oss selv og andre. Disse endringene gjør at vi kan realisere mer av potensialet i hjernen vår og å håndtere utfordringene på en bedre måte i det moderne liv.

Ord Oppmerksomhet er avledet fra det paliordet SATI, som betyr bevissthet. Pali er opprinnelige språket buddhistiske transkripsjoner ble skrevet.

Når vi refererer til Mindfulness vi refererer til å vite hva og hvorfor du gjør som du gjør. Noen ganger er vi mer bevisste og noen ganger mindre bevisst.

Mindfulness betyr å opprettholde et øyeblikk etter øyeblikk bevissthet om våre tanker, følelser, kroppslige opplevelser, og omgivelser. Det innebærer aksept, noe som betyr at vi ta hensyn til våre tanker og følelser uten å dømme dem, uten å tro, for eksempel at det er en “riktig” eller “feil” måte å tenke eller føle seg i et gitt øyeblikk. Når vi praktiserer mindfulness, går våre tanker inn på hva vi oppfatter i øyeblikket i stedet for fokusere på fortiden eller konstruere fremtiden.

Oppmerksomhet benytter et enkelt teknikkt som fokus, som normalt er pust. Pust fungerer som et anker som gir oss vår oppmerksomhet I nuet hver gang vi ta vår tankene vandre fra sin fokuspunkt,

Det er en misforståelse at mindfulness rensker og klarner dine tankene. Tvert imot, krever mindfulness bare oppmerksomhet og legge merke til hva som skjer i sinnet, ingenting annet.


NLP = Nevro Lingvisktidk Programmering

AlgarveRetreat_NLP

 

Nevro Lingvistisk Programmering eller NLP ble til av John Grinder og Richard Bandler på begynnelsen av 70-tallet.

De ble fasinert av mennsker som lykkes på en utmerket måte I deres arbeid. De karla prosessen med å analysere og kopiere språkstrukturen og atferdsmønstre til tre personer (Fritz Perls, Virginia Satir og Milton Erickson) som utmerket seg som profesjonelle terapeuter. De laget så en modell som strukturerte disse egenskapene og ferdighetene.

Resultatet av deres modellering prosjekt var kodifisering av de såkalte mønstre for forskning, De laget et program kalt NLP som satte mennesker i stand til å skape effektiv og langvarig endring i sinepersonlige og profesjonelle liv.

NLP av de mest effektive endringssverktøy for personlig vekst, coaching, ledelse, salg, markedsføring, teambygging, utdanning og andre områder, NLP er en unik og kraftig.

Verktøykasse med kraftfukke teknikker som hjelper deg til oppnå både personlig utvikling og suksess.

BLI MED PÅ VÅR NESTE RETREAT, SEPTEMBER 8-15, 2017.