Tid Timeplan
07.30 – 08.30 Morgen øvelser
09.00 – 10.00 Frokost
10.00 – 13.00 Utdanning, Mindfulness & NLP
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 19.00 Eksursjon / Personlig tid
19.00 – 20.00  Middag

Vi kjører våre retreats holistisk. Vi jobber med alle tre elementer i tilværelsen din , ditt sinn , din kropp og din sjel.

Derfor starter vi hver dag svært aktivt . Vi samles på 7:30 om morgenen og vier vår første time til våre fysiske kropper . Øvelsene er satt sammen med tanke på å hjelpe oss å få fleksibilitet, styrke og kontroll over kroppen vår. Vi fokuserer tungt på vår pust og vi praktiserer det å leve i øyeblikket med hver eneste bevegelse vi gjør . Vi avslutter vår morgenøktenmed en hyggelig meditasjon sesjon eller dyp healing sesjon.

bace6d_26a3a9b76da042d3b78ce2025c0da296    bace6d_9de8a286d4414599b3f0400c10a23e7f

Etterpå har vi en halv times pause for å dusje og gjør deg klar for dagen fremover.

KL 9:00 vi blir servert deilig frokost med den beste økologiske og ferskeste appelsinjuicen du kan tenke deg.

KL 10:00 vi satt på en reise for personlig og faglig utvikling og mindfulness . Vi lærer «cutting edge» teknikker for hvordan å omprogrammere våre sinn og følelser til å støtte oss på hvert enkelt steg videre i våre liv . Våre økter er designet for å hjelpe deg å bryte gjennom frykt og begrensende overbevisninger og komme i kontakt med det enorme potensialet som ligger dypt inne i deg . I mellom  praktiserer  vi også mindfulness og lærer konkrete teknikker  for å være  i nuet så ofte som mulig.

bace6d_597c68c7aa3e405da11d19baae430be1    bace6d_d9f3cf57d6dd48b996301dd98a0f0f25

 

Kl 13.00 avslutter vi vårt pedagogiske opplegg  . Rett etter at vi har lunsj i en veldig hyggelig familiedrevet restaurant like nedenfor  hvor vi bor . Maten er i sær klasse og økoløgisk og en nytelse , og hvis du har noen spesielle ønsker eller krav , vil våre kokker gjøre alle mulige anstrengelser for å tilfredsstille dine behov

Fra 14:00 til 18:00 kan du ta tid for deg selv, nyte freden og stillheten i området , være  med venner , sole seg  og  bade i svømmebassenget , lese bøker eller utforske området rundt. Nave Redonda tilbyr flotte turstier samt sykkelveiar . Det er nok av sykler klar til å brukes på hytta.

På mandag , onsdag og fredag ettermiddag arrangerer vi forskjellige utflukter .

På mandag kan du bli med oss å se Monchique – et marked byen opp i Serra de Monchique, som er en tett skogvokst fjellkjede som skiller Algarve fra Alentejo. Reisen til Monchique tilbyr en spektakulær utsikt og er helt forskjellig fra Algarvekysten . Du vil være i stand til å se typiske Algarve hus der med hvite vegger og band av farge rundt vinduer og dører , og du vil også få muligheten til å bli med på  den høyeste toppen i Algarve -fjellene heter Foia.

Senere vil vi besøke slottet i middelalderlandsbyen Silves . Dette ble bygget mellom 8. og 13. århundre , og  er et av de best bevarte mauriske festningsverk i Portugal , noe som resulterer i sin klassifisering som et nasjonalmonument i 1910 .
bace6d_8d431ec64bde4bbd81c94cc694fc3905    bace6d_5ee6fa66509345a98148f725ed91a9b5

På onsdag tar vi deg med en tur eller soling langs vakre og solfylte portugisiske strender

bace6d_6c3d1359458c4bde9c928df93258734e   bace6d_4572b66a667c4b69a9ea0000ae259852
På fredag kan du gå seg vill med oss i storslått Fiesa hvor du kan beundre ekte kunstverk laget av sand .

bace6d_c354825428c04e039f721276b16159ab    bace6d_b95349015f1d4779acd84e884dedfb6b
Kl 20.00 har vi middag og etterpå er du fri til å gjøre hva du vil. Vi vil forsøke å gjøre ditt opphold hos oss så behagelig som mulig, og derfor har vi vert spesielle arrangementer hver kveld . Svein og eieren av hytta , Humberto , er begge entusiastiske gitarister ; derfor kan du være sikker på at du vil være i stand til å synge deres hjerter ut . Polona elsker dans, derfor vil du være i stand til å bevege seg med henne og lære noen grunnleggende og enkle koreografier . Vi bør ikke glemme å nevne filmkveld som tar deg enda dypere inn i meningen med livet. Og selvfølgelig Fado kveld . Fado er i dag omtalt som en musikalsk symbol på Portugal ; det har blitt beskrevet som en «ekte uttrykk for den portugisiske sjel»

bace6d_83bbe14bf58a4f7d932778e38a0cc7d0 bace6d_fbcc01d929bf442cbdc77b854f153684
Du vil også få mulighet til å be om individuell coaching session av både Svein og Polona som vil  fungere som trenere og vil være der for deg når du føler deg klar til å bryte gjennom emosjonelle hindringer og vise verden ditt sanne storhet og potensial.

Så langt så bra , synes du ikke ?